Você Sabe o Que É Dieta Alcalina?

Tempo de leitura: 4 minutos

Já ouviu falar em dieta alcalina? Cuidar de uma alimentação adequada deve ser uma prioridade, pois é exatamente através da alimentação que nosso organismo se mantém. E como será que a dieta alcalina pode te ajudar?

Neste caso, a dieta alcalina é essencial para quem quer prevenir o surgimento de algumas doenças como a gripe ou resfriado. Além disso, facilita a perda de peso e ainda mantém um organismo com PH menos ácido.

Veremos a seguir uma definição completa sobre a dieta alcalina e algumas dicas importantes de como inserir em sua alimentação diária. Confira!

Por Que Dieta Alcalina?

O que é alcalino? O alcalino é o oposto do ácido. A acidez no organismo pode significar sérios problemas quando existe em excesso. Por isso, você precisa conhecer essa dieta.

A dieta alcalina faz um detox de tudo o que você costuma ingerir de ácido. Para se ter uma ideia do quão prejudicial pode ser uma alimentação exagerada na acidez, ela prejudica a oxigenação das células do seu organismo.

Além de fazer a desintoxicação, são inúmeros outros benefícios da dieta. Veja logo a seguir.

Vantagens da Dieta Alcalina

dieta alcalina

1 – Oxigênio

O organismo humano depende de uma boa dose de oxigenação das células para funcionar corretamente. E a dieta propõe exatamente equilibrar e melhorar essa condição.

2 – Nutrição

Se o fornecimento de oxigênio é beneficiado, a nutrição do corpo também será. Os nutrientes necessários farão com que seu organismo fique muito mais forte.

Como isso acontece? Imagine que a acidez faz com que seu organismo precise se esforçar para equilibrar o corpo e, para isso, retira fontes importantes nutritivas. Elas se perdem.

Portanto, a dieta fica mais pobre porque seu corpo elimina nutrientes necessários para a manutenção da sua saúde.

Com isso, vem as doenças. O corpo fica desprotegido, e as doenças podem aproveitar a oportunidade, uma vez que o organismo está vulnerável e fraco.

3 – Imunidade

Por falar em fortalecer o organismo, não podemos deixar de citar o grande apoio da dieta alcalina para o sistema imunológico.

Você fica doente com frequência? Se sente frágil e suscetível a diversos problemas de saúde? Pois é hora de dar adeus ao problema e se sentir confiante na sua saúde através de uma dieta alcalina.

4 – Emagrecimento

Se a dieta ajuda o corpo a funcionar corretamente, isso quer dizer que ele poderá trabalhar muito melhor.

A alimentação é uma fonte de combustível fundamental para corpo. Sabendo escolher os alimentos corretos, há a eliminação de toxinas. E o resultado final é um emagrecimento saudável.

5 – Desintoxicação

E o que é a desintoxicação? Conhecemos por detox aquele processo em que tudo de ruim que existe no organismo é eliminado. A saúde agradece, a pele, a aparência física.

Enfim, essa eliminação de toxinas vai muito além das vantagens de perder peso. A retenção de líquidos é um problema que muitas pessoas enfrentam e pode ser combatida com a dieta alcalina.

A retenção é responsável pelo inchaço desagradável que é uma queixa principalmente das mulheres.

6 – Equilíbrio Alimentar

A dieta alcalina prevê o equilíbrio da sua alimentação. Sem radicalismo, apenas o consumo dos alimentos corretos.

7 – Reeducação Alimentar

Talvez você nunca tenha parado para pensar antes na qualidade daquilo que você come. Com essa nova proposta de dieta, você terá a oportunidade de fazer uma reeducação alimentar.

Dieta é algo feito por um período e que pode ser abandonado. Mas os resultados também ficam para trás.

Já a reeducação te faz querer sempre ter o controle da sua alimentação e buscar as melhores opções. Isso quer dizer que você terá uma alimentação de qualidade para sempre.

Como Fazer a Dieta?

Obtenha o equilíbrio com a ingestão de 60% de alimentos alcalinos para 40% de alimentos ácidos.

Você pode fazer uma listinha para ter à mão quais são os alimentos da vez e não passar da medida. Veja só como não tem mistério:

Alimentos alcalinos

  • Sal mineral
  • Pepino
  • Salsa
  • Algas marinhas
  • Gengibre
  • Stévia
  • Feijão branco
  • Cebola
  • Tomate
  • Alface
  • Brócolis
  • Beterraba
  • Rabanete
  • Aipo
  • Repolho
  • Orégano
  • Soja

Alimentos ácidos

  • Bebidas alcoólicas
  • Cafeína
  • Doces em geral
  • Mostarda
  • Ketchup
  • Iogurte
  • Vinagre
  • Ovo
  • Maçã
  • Banana
  • Abacaxi
  • Melancia
  • Batata
  • Queijos
  • Aveia
  • Batata doce

Então, você está pronto para experimentar a dieta alcalina? Nos conte o que achou desta novidade. E não esqueça de compartilhar este conteúdo para ajudar outras pessoas.

Gastronomia Natural: 5 Dicas de Café da Manhã Saudável

Continue lendo…

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *